Fitness

Od 29.12.2011 sa môžete na aerobic prihlásiť aj cez rezervačný systém, ktorý máte kedykoľvek k dispozícii. Ak sa dostanete na čakaciu listinu, prosíme Vás, aby ste si sledovali či Vám bolo pridelené voľné miesto. Ak sa zaregistrujete a neskôr sa nemôžete lekcie zúčastniť, poprosíme Vás aby ste včas rezerváciu zrušili a uvolnili tak miesto ďalším záujemcom. Minimálny limit na 1 lekciu je 5 a viac záujemcov! Pod 5 záujemcov bude lekcia zrušená. Vaše kontaktné údaje zadané v systéme slúžia len pre informovanosť o lekciách aerobiku. Lekciu si môžete zarezervovať tu!

1.3.2011 sme v našom fitness centre otvorili novú časť - Aerobic Zónu. Ponúkame Vám veľa druhov cvičení: Ta-beo, Jumping, Fit lopty, Pilates, Zumba, Power Yoga a dalšie. Viac informácií o lekciách nižšie.

Zároveň Vám ponúkame aj opaľovanie v našich nových soláriách (horizontálne alebo vertikálne).

Je otvorené denne od 7:00 do 22:00 hod. K dispozícii máme kvalitné moderné zariadenia - bežiaci pás, eliptický trenažér, bicyklový ergometer, stepper a iné. Novinkou sú špeciálne značkové stroje TECHNOGYM vybavené dotykovou obrazovkou s technológiou iPAD-u. K dispozícii počas cvičenia máte TV, internet alebo rádio.

Rezervácie na Aerobik tu!

Cenník

Služby	cena v Eur
Vstupné do fitness	3 €
Vstupné do aerobic zóny	3 €
Vstupné pre fitness + aerobic zónu	3,5 €
Permanentka 10x	27 €
Permanentka 20x	53 €
Permanentka 50x	120 €
Vstupné (mesačne)	35 €

AEROBIC ZÓNA

„Manželíček hrá hokejíček a ženuška cvičí aerobiček“ | „synček hokej trénuje a mamička jumpuje“...

Čo vás čaká na lekciách?

AEROBIK a FITNESS – lekcie v aeróbnom pásme, spaľovanie tukov, tréning kondície a tvarovanie problémových partií tela:

Lekcia	Zameranie
BODY art aerobic	vhodné aerobné cvičenie pre začiatočníkov, posilňovacie prvky sú vkladané do jednoduchej choreografie, posilňovanie s činkami alebo len s vlastným telom
BOSU®	Posilňovacie cvičenie, ktoré využíva špeciálne balančné pologuľe. Efektívne spaľuje tuky, posilňuje a spevňuje svalstvo celého tela. Navyše pozitívne pôsobí na rozvoj kardio – vaskulárneho systému
JUMPING®	Skupinové cvičenie na trampolínkach, dynamické poskoky, balans posilňovanie, rýchle šprinty, skvelá hudba, motivujúci inštruktor, lekcia plná zábavy , eufórie, výborný spaľovať tukov. Jumping šetrí vaše kĺby.
JUMPING® interval	Lekcia Jumping so striedaním rýchlejšieho a pomalšieho tempa v pravidelných INTERVALOCH. Počas pomalých intervalov sa posilňujú rôzne skupiny svalov s použitím vlastnej váhy tela, jednoručiek, ower ballov, uterákov. Celá lekcia je v aeróbnom pásme, preto je zaručený aj spaľovací efekt a zároveň tvarujeme naše telo.
TAE-BO European Taebo® BASIC	kombinácia taekwon-da, karate, boxu, kde sa trénuje vytrvalosť, sila, rýchlosť, rovnováha i obratnosť, intenzívny tréning celého tela – posilnenie srdcovo-cievneho systému, tréning výbušnosti a dynamiky
BODY STYLING	Ide o aeróbne cvičenie, v ktorom prevažujú posilňovacie cvičenia. Posilňuje sa rovnomerne celé telo, preto výborne formuje postavu a vylepšuje kondičku! Používajú sa stepové schodíky, lopty, expandre, jednoručky a váha vlastného tela.
Pilates „institut“	posilňovacia, naťahovacia forma cvičenia stimulujúca obeh, rozvíja pružnosť a ohybnosť, tvaruje dlhé a štíhle svaly, napomáha k správnemu držaniu tela

BODY and MIND – pomalé formy skupinových cvičení, zamerané na chrbát a na flexibilitu tela a duše:

Zdravý CHRBÁT	– škola zdravého chrbta Rehabilitačno-relaxačné cvičenie na spevňovanie a uvoľňovanie chrbta, ktorý pri dnešnom štýle života veľmi trpí a to má za následok jeho bolesti. Aj týmto cvičením na bolesť chrbta môžete rýchlo zabudnúť. Cvičenie je zamerané na celkovú revitalizáciu organizmu, nácvik správneho dýchania -čím sa odbúra napätie svalov, zlepší sa prekrvenie, peristaltika čriev, čím sa organizmus zbavuje odpadových látok, venujeme viac pozornosti svalom, na ktoré sa zabúda. Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie, pre tých, ktorí chápu, že prevencia je najdôležitejšia. Naučíme sa poznávať naše telo, porozumieť mu, pracovať s ním.
FLEXI-bar	Pri cvičení s týmto náčiním pracujú oproti kmitaniu FLEXI-BARu hlboké svaly chrbtové, všetky brušné svaly a tiež svaly panvového dna. Dobré posilnenie hlbokého svalového systému je často riešením mnohých bolestí chrbta. Určitý počet kmitov za minútu má za účinok nie len silový vytrvalostný tréning, ale zintenzívňuje tiež látkovú výmenu a zvyšuje srdcovú frekvenciu.
PORT de BRAS	Cvičenie, ktoré vedie k uvoľneniu mysle i tela. Je určený pre tých , ktorí chcú precvičiť správne držanie tela a posilniť chrbát. Správny postoj je základ všetkých cvikov Port De Bras. Pri posilňovaní sa kladie dôraz na brucho, čo je pre správne držanie tela ideálne. Na hodinách pracujú hlavne ramená a paže – väčšina cvikov je prevedená ladnými tanečnými pohybmi.
ASHTANGA yoga	Ashtanga yoga sa orientuje na vytvorenie najvyššieho stupňa vitality, energie a seba učenia, harmonizácia duševnej a telesnej schránky vyžadujúca maximálnu koncentráciu cvičenca, po lekcií odchádzate spotení a harmonizovaní
PILATES „institut“	posilňovacia, naťahovacia forma cvičenia stimulujúca obeh, rozvíja pružnosť a ohybnosť, tvaruje dlhé a štíhle svaly, napomáha k správnemu držaniu tela

Kto Vás čaká na lekciách?

Meno: Vierka Gimecká ViGi
Inštruktorka: Jumping, Flexi-bar
Jumping "Malý diplom", "Advanced diplom", "Párty diplom", Kids diplom" - JUMPING CZ
Aerobic inštruktor III.triedy, Dance diplom, FLOWIN diplom, STRENGHT BOSU diplom, BODY STYLING diplom - FACE CZECH
Flexi-bar "Basic", Flexi-bar "Advanced" - Mgr. Hana Toufarová - Brno
www.vigi.sk, www.jumping-fitness.com

Meno: Anka Hlaváčová
Inštruktorka: Pilates, Body art aerobic
PILATES MATWORK - Level 1 – Daniel Muler FACE CZECH
Trénerka II.triedy – rytmická gymnastika – Slov.zväz rekreačnej TV a športu
Trénerka III.triedy – Slovenská asociácia kulturistiky a silového trojboja

Aerobic inštruktor

Meno: Aďka Adamcová
Inštruktorka: Step aerobic, Fit lopty, Port de bras

Aerobic inštruktor

Meno: Alena Varghová
Inštruktorka: TAE-BO (European Taebo®- BASIC inštruktor), Port de bras, Zumba

Meno: Lidka Krajčová
Inštruktorka: ZDRAVÝ chrbát
REHABILITAČNÁ pracovníčka - 4.ročné maturitné štúdium
Jóga v dennom živote - školenie na Slovensku so Swami Mahasweranandu

Meno: Jiři ALEXA
Inštruktorka: POWER YOGA, ASHTANGA YOGA
licencia Ac.TCM
certifikát TCM (Beijing, CHINA) RYT

Meno: Eva Kadlecová
Inštruktorka: BOSU, Step aerobic, yoga
Bc.(hons) in Sport Management and Tourism (Irsko) Osobni Trener (Irsko) , Spinning Instruktor (Irsko), Fitness Instruktor (Palestra, CZ), Instruktor lyzovani (Palestra, CZ), Bosu Cardio Diplom (CZ), Plavcik (Irsko), Speedo Aquatic Teacher (Irsko), Ucitel plavani pro miminka a rodice (Irsko)